4 prodotti ad alto contenuto calorico, che vale la pena mangiare

4 prodotti ad alto contenuto calorico, che vale la pena mangiare

Alcuni gruppi di prodotti, anche se ad alto contenuto calorico, dovrebbero trovarsi anche nelle diete dimagranti. Contengono grassi, che hanno incredibile influenza sulla nostra salute e aspetto.

1.Pesce grasso

Da molto tempo la società è invitata a mangiare grandi quantità di pesce. Perché "il pesce influisce su tutto", come diceva il motto di una volta popolare campagna sociale. E più grasso è tanto meglio. Il pesce deve la sua fama non solo al gusto, ma soprattutto all'alto contenuto di omega-3. Questi acidi sono favorevoli alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, e anche contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario e a trattare le infiammazioni. Pesci grassi come lo sgombro, salmone, anguilla, aringa, trota e spratti, hanno anche un sacco di vitamina A, D ed E.


2. Olio di oliva e olio di colza

Questi due prodotti sono i grassi più sani per friggere gli alimenti. Si raccomanda di mangiarli anche freddi, per esempio, con insalate e spuntini. Menzione cade anche sull'ampio uso di questi oli in cosmetica. L'olio di oliva è ricco di vitamina E, attraverso il quale si può godere di una pelle bella e sana . Ecco perché così spesso lo usiamo in casa per trattamenti spa. Allo stesso modo, possiamo usare l'olio di colza, ma semplicemente non dovrebbe mancare soprattutto in cucina. Esso è caratterizzato da proporzioni eccezionalmente vantaggiose per la salute di acidi grassi saturi a insaturi


3. Frutta a guscio

Noci, nocciole, arachidi, pinoli, mandorle, pistacchi, noci di macadamia o anacardi - tutti hanno un effetto positivo sul lavoro cardiovascolare e sono particolarmente ricchi di vitamina E e vitamine del gruppo B. I frutti a guscio sono ricchi di acidi grassi insaturi, e si trova in essi anche una grande quantità di magnesio, fosforo, ferro e zinco. Essi sono una fonte importante di fibre, proteine e acido folico.


4. Avocado

C'è qualcosa anche per gli amanti della frutta. Questa prelibatezza esotica è davvero calorica, ma anche estremamente salutare. Come i prodotti già menzionati, contiene acidi grassi, acido folico sani, e una grande quantità di potassio e luteina - un composto che, nella dieta dovrebbe essere ricercato in particolare per le persone con problemi di vista