Come abbassare il livello di colesterolo?

Come abbassare il livello di colesterolo?

Un corpo sano produce il cosiddetto colesterolo endogeno necessario per il corretto funzionamento dei quantitativi. Tutto ciò che noi forniamo in eccesso, il cosiddetto colesterolo cattivo esogeno, che è la causa di molte gravi malattie - soprattutto del cuore e del sistema circolatorio.

Una volta, quando non si mangiava carne spesso, il colesterolo non era  un problema comune come lo è ora - oggi incontriamo questo fenomeno anche nei bambini. Il metodo più rapido ed efficace, ma naturale di sbarazzarsi di questa zavorra dannosa, è la cessazione di tutto ciò che provoca un aumento dei livelli di colesterolo, o alimenti di origine animale, carne, uova, grassi animali, frattaglie, prodotti lattiero-caseari. Alcuni nutrizionisti ritengono che la dieta corretta consiste nella completa eliminazione del menu, inclusi pesci, perché il contenuto di colesterolo è presente in tutta la carne, e quindi anche il pesce. Altri, un po 'meno radicali, propongono di sostituire carne di  maiale o carne rossa con pesce o pollame. In ogni caso, un cambiamento di dieta è essenziale in questo caso.

La base del nuovo modo di mangiare dovrebbe diventare frutta e verdura, o cibi ricchi di fibre. Significativo può anche essere la perdita di peso, e quindi,  cibo meno calorico rispetto a prima. È importante allo stesso tempo l'attività fisica, in qualsiasi forma – l’importante è muoversi di più. Infine, naturalmente, deve essere eliminati i vizi - in particolare il fumo di sigarette - e come la peste evitare lo stress in eccesso.

Tutti questi metodi insieme dovrebbero portare a un risultato positivo. Se, tuttavia, i problemi con il colesterolo hanno una natura genetica o molto avanzata, si deve far ricorso a prodotti farmaceutici.